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《综合蔬果汁》

口 味: 果汁味 

类 别: 健脾开胃食谱  明目食谱  便秘食谱  防癌抗癌食谱  高脂血症食谱 

工 艺:其他 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 8  减肥 7  养颜 9  麻辣 0 

综合蔬果汁的做法:

综合蔬果汁

1.胡萝卜洗净,切成小块;
2.苹果洗净后去核去皮,切成小块;
3.柠檬去皮,果肉切块备用;
4.西兰花洗净切碎;
5.将胡萝卜、苹果、柠檬、西兰花放入榨汁机中搅打成汁;
6.将榨好的果菜汁倒入杯中,加入凉开水搅匀即可。

营养成分:

  • 能量 279千卡
  • 蛋白质 11.7克
  • 脂肪 3.2克
  • 碳水化合物 59.4克
  • 叶酸 22.2微克
  • 膳食纤维 9.1克
  • 维生素A 3786微克
  • 维生素C 156毫克
  • 维生素E 8.02毫克
  • 胡萝卜素 22720微克
  • 核黄素 0.38毫克
  • 硫胺素 0.43毫克
  • 烟酸 4毫克
  • 307毫克
  • 244毫克
  • 861毫克
  • 184.7毫克
  • 107毫克
  • 6毫克
  • 3.05毫克
  • 3.4微克
  • 0.48毫克
  • 1.07毫克

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