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《孜然鸡翅》

口 味: 微辣 

工 艺: 

类 别: 家常菜  微波食谱  气血双补食谱  营养不良食谱  单身食谱 

主 料:
辅 料:
调 料:
老抽15克、生抽10克、蜂蜜30克、孜然10克、辣椒粉5克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐

制作方法:

孜然鸡翅

1.将鸡翅用老抽、生抽和蜂蜜腌制20分钟待用;
2.土豆切片待用;
3.将土豆片放入盘中垫底,腌好的鸡翅摆放在土豆片上;
4.放入微波炉用中高火加热2分钟;
5.取出翻转鸡翅,再加热3分钟即可出炉;
6.在做好的鸡翅上撒上孜然和辣椒粉即可。

营养成分:

  • 能量 953.3千卡
  • 蛋白质 72.94克
  • 脂肪 41.65克
  • 碳水化合物 75.08克
  • 叶酸 54.86微克
  • 膳食纤维 3.98克
  • 胆固醇 283.5毫克
  • 维生素A 255.65微克
  • 维生素B6 1.32毫克
  • 维生素C 21.9毫克
  • 维生素E 2.82毫克
  • 胡萝卜素 946微克
  • 核黄素 0.28毫克
  • 硫胺素 0.16毫克
  • 烟酸 16.03毫克
  • 52.65毫克
  • 449.75毫克
  • 1416.6毫克
  • 1866.77毫克
  • 2.3微克
  • 116.75毫克
  • 6.27毫克
  • 2.25毫克
  • 32.08微克
  • 0.26毫克
  • 0.39毫克

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