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《芝麻贡菜》

口 味: 清香味 

工 艺: 

类 别: 上海菜  美容养颜食谱  减肥瘦身食谱  防癌抗癌食谱 

主 料:
调 料:
2克、味精2克、香油10克
指 数:推荐 7  营养 6  难易 7  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐

口 感: 色泽碧绿,香脆爽滑,清香适口。

芝麻贡菜的做法:

芝麻贡菜

1.将发制好的贡菜切寸段,用开水烫一下,捞出沥干;
2.芝麻拣去杂质,放入锅内,在小火上慢慢炒至酥香;
3.将贡菜放入盘内,放精盐,味精,麻油调匀入味后,再撒入炒熟的芝麻,拌匀即可.

营养成分:

  • 能量 224.41千卡
  • 蛋白质 5.4克
  • 脂肪 19.87克
  • 碳水化合物 8.42克
  • 叶酸 16.72微克
  • 膳食纤维 2.45克
  • 维生素E 16.55毫克
  • 核黄素 0.06毫克
  • 硫胺素 0.09毫克
  • 烟酸 0.96毫克
  • 157.44毫克
  • 128.33毫克
  • 66.86毫克
  • 957.5毫克
  • 50.68毫克
  • 3.59毫克
  • 1.08毫克
  • 1.05微克
  • 0.36毫克
  • 0.31毫克

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