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《蒸笼沙虾》

口 味: 咸鲜味 

类 别: 台湾菜  补虚养身食谱  气血双补食谱  通乳食谱 

工 艺: 

食 用:中餐、晚餐

主 料:
调 料:
芥末2克、酱油15克、味精1克
辅 料:
松针75克 
指 数:推荐 7  营养 8  难易 7  时间 6  减肥 2  养颜 3  麻辣 0 

烹饪方法:

蒸笼沙虾

1.河虾剪去长须,去泥肠,洗净。
2.蒸笼上铺好松针,再将沙虾摆在松针上。将笼盖盖紧,用大火蒸2分钟即可。
3.食用时蘸芥末2克、酱油15克、味精1克即可。

健康提示:

虾的胆固醇含量较高,高血脂患者不宜多食。

营养成分:

  • 能量 152.15千卡
  • 蛋白质 26.31克
  • 脂肪 4.22克
  • 碳水化合物 5.79克
  • 膳食纤维 0.17克
  • 胆固醇 360毫克
  • 维生素A 72.64微克
  • 维生素E 8.19毫克
  • 胡萝卜素 3.8微克
  • 核黄素 0.07毫克
  • 硫胺素 0.07毫克
  • 烟酸 0.35毫克
  • 511.52毫克
  • 320.24毫克
  • 551.41毫克
  • 1146.01毫克
  • 0.36微克
  • 119.89毫克
  • 7.65毫克
  • 3.61毫克
  • 46.07微克
  • 0.98毫克
  • 0.64毫克

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