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《早餐粥》

口 味: 清香味 

工 艺: 

类 别: 快餐/主食 

主 料:
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

制作方法:

1.白米淘洗干净,沥干水分。
2.锅中倒入水,用大火烧开,放入白米煮至糜烂时盛出。
3.油条切成薄片,放在粥上。
4.最后,把准备好的豆腐乳摆在油条上就可以了。

营养成分:

  • 能量 372.6千卡
  • 蛋白质 9.58克
  • 脂肪 2.44克
  • 碳水化合物 78.86克
  • 叶酸 23.7微克
  • 膳食纤维 0.88克
  • 维生素A 4.4微克
  • 维生素E 2.14毫克
  • 胡萝卜素 26微克
  • 核黄素 0.06毫克
  • 硫胺素 0.12毫克
  • 烟酸 2.1毫克
  • 25.2毫克
  • 124.8毫克
  • 119.8毫克
  • 495.8毫克
  • 2.3微克
  • 49毫克
  • 3.06毫克
  • 1.84毫克
  • 2.53微克
  • 0.33毫克
  • 1.43毫克

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