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《玉米粥》

口 味:清香味 

类 别: 高脂血症食谱  高血压食谱  冠心病食谱  动脉硬化食谱 

工 艺: 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 6  减肥 4  养颜 4  麻辣 0 

玉米粥的做法:

玉米粥

在水快要煮开的时候,加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状,趁微温时服用。
用法:每日1-3次。

健康提示:

1. 适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。
2. 要特别留意玉米的新鲜度,避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。
3. 玉米粉能降血脂,有效地防止和解除血管硬化,与粳米同食可提高其营养价值,发挥“互补作用”。
4. 此粥清香爽口,常吃有益。

营养成分:

  • 能量 401.7千卡
  • 蛋白质 13.4克
  • 脂肪 4.24克
  • 碳水化合物 84.04克
  • 叶酸 103.93微克
  • 膳食纤维 6.55克
  • 维生素A 16.45微克
  • 维生素B6 0.08毫克
  • 维生素E 6.03毫克
  • 胡萝卜素 97微克
  • 核黄素 0.07毫克
  • 硫胺素 0.12毫克
  • 烟酸 0.46毫克
  • 53.05毫克
  • 255.25毫克
  • 532.5毫克
  • 2.84毫克
  • 103.35毫克
  • 1.62毫克
  • 0.66毫克
  • 3.05微克
  • 0.22毫克
  • 0.32毫克

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