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《玉米虾仁》

口 味: 甜咸味 

类 别: 私家菜  阳痿早泄食谱  不孕不育食谱  接触化学毒素人员食谱  高血压食谱 

工 艺:滑炒 

口 感: 色泽鲜亮,鲜甜爽口。

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
虾仁250克 
调 料:
2克、料酒2克、味精2克、花生油20克、淀粉(豌豆)5克
辅 料:
指 数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 2 

制作步骤:

玉米虾仁

1.将虾仁洗净,.装入碗内,加入盐、料酒、水淀粉拌匀;青椒洗净切丁。
2.炒锅注油烧至六成热,倒入虾仁,炒熟取出。
3.炒锅注油烧热,下入青椒翻炒至断生,倒入甜玉米、虾仁煸炒,加入鲜汤、盐、味精、料酒翻炒几下,用水淀粉勾芡,出锅即可。

营养成分:

  • 能量 703.81千卡
  • 蛋白质 110.38克
  • 脂肪 26.54克
  • 碳水化合物 6.4克
  • 叶酸 3.27微克
  • 膳食纤维 0.44克
  • 胆固醇 1312.5毫克
  • 维生素A 69.6微克
  • 维生素C 21.6毫克
  • 维生素E 12.24毫克
  • 胡萝卜素 102微克
  • 核黄素 0.31毫克
  • 硫胺素 0.04毫克
  • 烟酸 12.78毫克
  • 1396.74毫克
  • 1674.58毫克
  • 1422.81毫克
  • 13181毫克
  • 2.88微克
  • 594.38毫克
  • 28.45毫克
  • 9.72毫克
  • 188.65微克
  • 5.89毫克
  • 2.06毫克

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