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《玉米酱番茄羹》

类 别:便秘食谱  春季养生食谱  美容养颜食谱 

口 味: 奶汤咸鲜 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 6  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 
调 料:
2克、味精1克、淀粉(玉米)10克、香菜3克
主 料:
辅 料:

烹饪方法:

玉米酱番茄羹

1.番茄洗净,去皮切丁;
2.香菜洗净切末备用;
3.坐锅点火,加入适量冷水烧沸,先下入玉米酱稍煮一下;
4.再倒入番茄丁,续烧至沸;
5.改小火,将奶油徐徐下入锅中,调入盐、味精、最后用湿淀粉勾稀芡;
6.起锅盛入汤碗中,撒上香菜即成。

营养成分:

  • 能量 886.81千卡
  • 蛋白质 25.28克
  • 脂肪 36.12克
  • 碳水化合物 139.72克
  • 叶酸 307.46微克
  • 膳食纤维 24.05克
  • 胆固醇 62.7毫克
  • 维生素A 409.89微克
  • 维生素B6 0.3毫克
  • 维生素C 151.44毫克
  • 维生素E 5.02毫克
  • 胡萝卜素 1909.8微克
  • 核黄素 0.61毫克
  • 硫胺素 0.9毫克
  • 烟酸 11.63毫克
  • 30.47毫克
  • 712.31毫克
  • 2162.08毫克
  • 1004.3毫克
  • 12.54微克
  • 222.3毫克
  • 7.32毫克
  • 5.16毫克
  • 8.48微克
  • 0.79毫克
  • 1.43毫克

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