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《油拌芹菜》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

类 别: 私家菜  便秘食谱  高血压食谱  动脉硬化食谱  防癌抗癌食谱 

口 感: 鲜嫩适口。

主 料:
调 料:
胡麻油10克、3克、味精2克、大蒜(白皮)10克
指数:推荐 7  营养 6  难易 8  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

口 味: 香辣 

制作方法:

油拌芹菜

芹菜洗净,切成段,用沸水焯一下,冷却后同蒜末、花椒油、味精、盐拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 177.96千卡
  • 蛋白质 5.25克
  • 脂肪 10.52克
  • 碳水化合物 22.79克
  • 叶酸 143微克
  • 膳食纤维 7.11克
  • 维生素A 50.5微克
  • 维生素C 60.7毫克
  • 维生素E 50.15毫克
  • 胡萝卜素 303微克
  • 核黄素 0.41毫克
  • 硫胺素 0.06毫克
  • 烟酸 2.07毫克
  • 246.86毫克
  • 262.28毫克
  • 800.7毫克
  • 1713.55毫克
  • 3.5微克
  • 52.4毫克
  • 4.19毫克
  • 2.43毫克
  • 2.71微克
  • 0.48毫克
  • 0.9毫克

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