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《意式番茄牛肉凉面》

类 别: 快餐/主食  西餐其他  营养不良食谱  健脾开胃食谱  私家菜 

工 艺: 

口味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
大蒜(白皮)5克、番茄酱15克、奶油15克、奶酪15克、鸡粉5克、白砂糖5克、胡椒粉5克、橄榄油2克
指 数:推荐 6  营养 8  难易 5  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 1 

意式番茄牛肉凉面的做法:

意式番茄牛肉凉面

1.将面烫熟,捞起后泡冷水至面条不烫即可,沥干装盘备用;
2.将大蒜头末、洋葱末、九层塔碎片15克炒香;
3.加入绞碎的牛肉、番茄糊、番茄酱一起炒匀;
4.再加入高汤240毫升及调味料鸡粉、白糖、胡椒粉,转中火煮约10分钟至入味即可熄火;
5.待番茄牛肉酱凉了以后,将它淋面上;
6.食用时再淋上鲜奶油,撒上奶酪粉及九层塔末15克即可。

营养成分:

  • 能量 1262.23千卡
  • 蛋白质 72.64克
  • 脂肪 34.04克
  • 碳水化合物 171.81克
  • 叶酸 7.04微克
  • 膳食纤维 5.04克
  • 胆固醇 222.45毫克
  • 维生素A 100.5微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 6.25毫克
  • 维生素E 3.89毫克
  • 胡萝卜素 104.25微克
  • 核黄素 0.73毫克
  • 硫胺素 1毫克
  • 烟酸 21.65毫克
  • 222.75毫克
  • 838.3毫克
  • 1201.25毫克
  • 1288.48毫克
  • 1.59微克
  • 227.35毫克
  • 15.58毫克
  • 14.73毫克
  • 16.97微克
  • 1.1毫克
  • 3.66毫克

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