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《银杏白菜》

口 味: 咸鲜味 

类 别: 家常菜  清热解毒食谱  美容养颜食谱  便秘食谱  高脂血症食谱 

工 艺:清炖 

口 感: 色泽美观, 鲜嫩可口。

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
5克、味精2克
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 8  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

做法:

银杏白菜

1.白菜心去根,顺长切条,叶相连。油菜择洗干净。
2.锅中加水烧开,将白菜烫一下,捞出。
3.取砂锅,放入白菜、油菜,加上汤、银杏、精盐、味精,上火慢炖熟透即成。

健康提示:

白菜与辣椒同食可以促进肠胃蠕动, 帮助消化。

制作提示:

白菜要选心嫩的部分,上汤一定要好,不要加油。

营养成分:

  • 能量 51.96千卡
  • 蛋白质 5.06克
  • 脂肪 0.4克
  • 碳水化合物 9.69克
  • 叶酸 9.24微克
  • 膳食纤维 2.92克
  • 维生素A 35.6微克
  • 维生素C 64.2毫克
  • 维生素E 0.81毫克
  • 胡萝卜素 214微克
  • 核黄素 0.11毫克
  • 硫胺素 0.07毫克
  • 烟酸 1.65毫克
  • 159.7毫克
  • 112.88毫克
  • 453.78毫克
  • 2244.31毫克
  • 37.64毫克
  • 3.01毫克
  • 1.01毫克
  • 2.48微克
  • 0.23毫克
  • 0.58毫克

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