输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:薏米莲子粥的做法

《薏米莲子粥》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

口 味: 原本味 

类 别: 快餐/主食  气血双补食谱  脾调养食谱  防癌抗癌食谱  高血压食谱 

口 感: 此粥香甜味美,黏糯适口。

调 料:
冰糖50克
主 料:
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 8  难易 8  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

薏米莲子粥

1.将莲子洗净,泡开后剥皮去心,薏米,粳米均淘洗干净。
2.将锅内倒入水,放入薏米,粳米,烧沸后用小火煮至半熟,放入莲子,待煮至薏米,粳米开花发黏,莲子内熟时,加入冰糖搅匀,即可食用。

营养成分:

  • 能量 809.5千卡
  • 蛋白质 19.68克
  • 脂肪 3.42克
  • 碳水化合物 177.82克
  • 叶酸 22.1微克
  • 膳食纤维 2.7克
  • 维生素C 1.25毫克
  • 维生素E 3毫克
  • 核黄素 0.21毫克
  • 硫胺素 0.34毫克
  • 烟酸 3.52毫克
  • 75.5毫克
  • 391毫克
  • 463.25毫克
  • 7.12毫克
  • 153毫克
  • 5.12毫克
  • 3.15毫克
  • 5.02微克
  • 0.71毫克
  • 4.1毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com