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《腰果拌西芹》

口 味: 本味咸鲜 

类 别: 私家菜  便秘食谱  美容养颜食谱  高脂血症食谱  高血压食谱 

工 艺: 

口 感: 腰果酥脆,西芹鲜嫩,清淡爽口。

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
2克、味精1克、香油10克
辅 料:
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 

烹饪方法:

腰果拌西芹

1.将西芹去根、叶洗净,切成菱形片;
2.放入开水锅中烫,待水再次开时,捞出沥水;
3.将腰果用麻油炸至浅黄色捞出,凉透;
4.将西芹与精盐、味精、凉透的麻油拌匀,撒上腰果即成。

营养成分:

  • 能量 398.48千卡
  • 蛋白质 10.55克
  • 脂肪 28.57克
  • 碳水化合物 33.08克
  • 叶酸 74.69微克
  • 膳食纤维 8.3克
  • 维生素A 16.5微克
  • 维生素B6 0.12毫克
  • 维生素C 10毫克
  • 维生素E 8.56毫克
  • 胡萝卜素 97微克
  • 核黄素 0.14毫克
  • 硫胺素 0.16毫克
  • 烟酸 1.2毫克
  • 104.44毫克
  • 285.04毫克
  • 289.32毫克
  • 1776.75毫克
  • 114.11毫克
  • 2.95毫克
  • 2.42毫克
  • 17.28微克
  • 0.77毫克
  • 1.06毫克

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