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《盐水煮花生仁》

类 别: 私家菜  益智补脑食谱  动脉硬化食谱  便秘食谱  健脾开胃食谱 

工 艺: 

口 味: 咸味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 色泽洁白,醇鲜味美。

主 料:
调 料:
大葱25克、25克、8克、花椒5克、胡椒粉5克、味精1克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 5  减肥 0  养颜 5  麻辣 0 

怎么煮:

盐水煮花生仁

1.花生仁用热水稍泡,去掉外皮;葱、姜切片。
2.锅中加水500克,放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁,烧开后,转小火慢煮,待花生煮熟,捞出装盘即可。

营养成分:

  • 能量 2301.43千卡
  • 蛋白质 101.14克
  • 脂肪 177.98克
  • 碳水化合物 98.26克
  • 叶酸 433.75微克
  • 膳食纤维 24.82克
  • 维生素A 31.4微克
  • 维生素B6 0.04毫克
  • 维生素C 9.75毫克
  • 维生素E 72.48毫克
  • 胡萝卜素 188.5微克
  • 核黄素 0.56毫克
  • 硫胺素 2.91毫克
  • 烟酸 72.1毫克
  • 213.31毫克
  • 1320.59毫克
  • 2468.31毫克
  • 3249.44毫克
  • 11.21微克
  • 739.18毫克
  • 9.87毫克
  • 10.34毫克
  • 16.52微克
  • 3.92毫克
  • 6.12毫克

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