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《盐水瓜条》

口 味: 清香味 

类 别: 私家菜  夏季养生食谱  减肥瘦身食谱  美容养颜食谱  清热解毒食谱  利尿食谱 

工 艺: 

口感: 清香爽口。

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
调 料:
香菜5克、3克、味精2克、香油5克、5克、大蒜(白皮)5克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 8  养颜 8  麻辣 0 

做法:

盐水瓜条

1.先把黄瓜洗净切成条,用盐腌10分钟后控出盐水;香菜择洗干净切成段;姜洗净去皮切末;大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥备用。
2.把盐腌的黄瓜条用味精、姜末、蒜泥、香油、香菜段调拌均匀,调好口味即成。

营养成分:

  • 能量 120.16千卡
  • 蛋白质 4.38克
  • 脂肪 5.85克
  • 碳水化合物 14.34克
  • 叶酸 123.71微克
  • 膳食纤维 2.25克
  • 维生素A 71.3微克
  • 维生素C 38.95毫克
  • 维生素E 3.58毫克
  • 胡萝卜素 428微克
  • 核黄素 0.13毫克
  • 硫胺素 0.09毫克
  • 烟酸 0.99毫克
  • 11.01毫克
  • 9.63毫克
  • 43.95毫克
  • 1346.7毫克
  • 0.08微克
  • 5.1毫克
  • 0.34毫克
  • 0.1毫克
  • 0.26微克
  • 0.04毫克
  • 0.21毫克

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