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《燕麦米饭》

类 别: 高脂血症食谱  糖尿病食谱  动脉硬化食谱  高血压食谱 

工 艺: 

口 味: 清香味 

食 用:每日2次,分早、晚餐食用。

主 料:
燕麦50克 
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 6  减肥 7  养颜 0  麻辣 0 

烹饪方法:

1.将燕麦、大米分别淘洗干净;
2.将燕麦及大米一同置于高压锅中;
3.加入适量清水,按常规方法煮成米饭即成。

健康提示:

1. 本品对降低人体血液胆固醇、脂蛋白和甘油三酯均有显著效果;
2. 可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

营养成分:

  • 能量 349.5千卡
  • 蛋白质 13.55克
  • 脂肪 5.3克
  • 碳水化合物 68.85克
  • 叶酸 4.55微克
  • 膳食纤维 6.9克
  • 维生素E 0.72毫克
  • 核黄素 0.1毫克
  • 硫胺素 0.28毫克
  • 烟酸 1.97毫克
  • 26.5毫克
  • 232.5毫克
  • 202.5毫克
  • 16.8毫克
  • 51.5毫克
  • 4.7毫克
  • 1.2毫克
  • 5.93微克
  • 0.45毫克
  • 2.14毫克

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