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《羊肉马蹄饺子》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

类 别: 快餐/主食  冬季养生食谱  肢寒畏冷食谱  壮腰健肾食谱  补阳食谱 

调 料:
酱油15克、白砂糖3克、胡椒粉3克、甜面酱15克、味精2克、料酒20克、香油2克、4克
主 料:
辅 料:
虾米10克 
指 数:推荐 6  营养 8  难易 5  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

怎么煮:

羊肉马蹄饺子

1.虾米洗净,切碎;
2.马蹄洗净,拍碎;
3.羊肉洗净,切小丁;
4.蘑菇洗净,沥干,切末;
5.韭黄洗净,沥干,切末;
6.将虾米、马蹄、羊肉、蘑菇、韭黄混合;
7.加入酱油、白糖、胡椒粉、甜面酱、味精、料酒、香油、盐拌匀,饺子馅就做好了;
8.将馅心包入饺子皮,包成饺子;
9.将包好的饺子入沸水锅中煮熟即可。

制作提示:

饺子皮:面粉加水适量揉匀,搓成长条,切成圆球,擀成一个一个薄面皮即可。

营养成分:

  • 能量 1276.68千卡
  • 蛋白质 109.66克
  • 脂肪 73.75克
  • 碳水化合物 48.65克
  • 叶酸 4.39微克
  • 膳食纤维 5.33克
  • 胆固醇 512.5毫克
  • 维生素A 205.55微克
  • 维生素C 44.4毫克
  • 维生素E 5.26毫克
  • 胡萝卜素 568.3微克
  • 核黄素 0.96毫克
  • 硫胺素 0.38毫克
  • 烟酸 27.22毫克
  • 162.49毫克
  • 1046.88毫克
  • 2357.71毫克
  • 3852.98毫克
  • 10.3微克
  • 205.25毫克
  • 19.63毫克
  • 18.45毫克
  • 172.94微克
  • 4.47毫克
  • 1.09毫克

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