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《熏干香菜》

类 别: 私家菜  健脾开胃食谱  麻疹食谱  接触电离辐射人员食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 咸香味美。

主 料:
辅 料:
调 料:
酱油5克、香油10克、3克、味精2克
指 数:推荐 7  营养 8  难易 7  时间 8  减肥 6  养颜 7  麻辣 0 

怎么做:

熏干香菜

1.香菜洗净后切成2厘米长的段;
2.熏豆腐干切成片;
3.香菜和熏干一起放入盆内,加入酱油、精盐、味精和香油,拌匀装盘即可。

营养成分:

  • 能量 331.31千卡
  • 蛋白质 22.68克
  • 脂肪 14.78克
  • 碳水化合物 31.16克
  • 叶酸 500.79微克
  • 膳食纤维 4.41克
  • 维生素A 579微克
  • 维生素C 144毫克
  • 维生素E 9.38毫克
  • 胡萝卜素 3480微克
  • 核黄素 0.5毫克
  • 硫胺素 0.15毫克
  • 烟酸 6.99毫克
  • 616.96毫克
  • 430.28毫克
  • 973.35毫克
  • 1852.41毫克
  • 50.82微克
  • 171毫克
  • 14.1毫克
  • 3.2毫克
  • 1.73微克
  • 1.41毫克
  • 2.23毫克

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