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《雪菜水饺》

类 别: 快餐/主食  滋阴食谱  健脾开胃食谱 

工 艺: 

口 味: 原本味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

主 料:
榨菜100克 
调料:
1克、植物油10克、味精2克
指 数:推荐 5  营养 7  难易 5  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

烹饪方法:

雪菜水饺

1.把面粉加水和盐少许混合在一起,揉搓成面团,再分成多个小面团,擀成饺子皮。
2.榨菜洗净,切成小粒;肉剁细成肉馅。
3.把榨菜、肉馅、味精、植物油混合在一起,搅拌均匀,做成饺子馅。
4.饺子皮中包入适量的馅,捏好封口,包成饺子。
5.锅中倒入适量的水烧开,放入包好的饺子,煮到全部浮起时加入少量的凉水,再次煮开后,捞出盛在盘子里就可以了。

营养成分:

  • 能量 2281.36千卡
  • 蛋白质 89.7克
  • 脂肪 118.8克
  • 碳水化合物 226.93克
  • 叶酸 82.8微克
  • 膳食纤维 13.2克
  • 胆固醇 240毫克
  • 维生素A 136微克
  • 维生素B6 0.21毫克
  • 维生素C 2毫克
  • 维生素E 2.01毫克
  • 胡萝卜素 490微克
  • 核黄素 0.69毫克
  • 硫胺素 2.07毫克
  • 烟酸 16.74毫克
  • 268.22毫克
  • 1028.08毫克
  • 1545.22毫克
  • 4996.41毫克
  • 8.7微克
  • 252.16毫克
  • 10.53毫克
  • 7.42毫克
  • 60.13微克
  • 0.5毫克
  • 0.76毫克

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