输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:西兰花炒虾仁的做法

《西兰花炒虾仁》

食 用:中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 益智补脑食谱  家常菜  壮腰健肾食谱  防癌抗癌食谱  骨质疏松食谱 

主 料:
虾仁100克 
调 料:
指 数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 6  减肥 0  养颜 0  麻辣 6 

口 味: 香辣 

烹饪方法:

西兰花炒虾仁

1.西兰花去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;
2.在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;
3.红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;
4.将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;
5.放入西兰花,用大火迅速爆炒,再添加调味即可。

营养成分:

  • 能量 281.7千卡
  • 蛋白质 50.72克
  • 脂肪 5.03克
  • 碳水化合物 16.34克
  • 膳食纤维 8.02克
  • 胆固醇 525毫克
  • 维生素A 1223.75微克
  • 维生素C 52.05毫克
  • 维生素E 3.84毫克
  • 胡萝卜素 7214.5微克
  • 核黄素 0.28毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 6.17毫克
  • 630.31毫克
  • 800.25毫克
  • 775.47毫克
  • 6093.57毫克
  • 275.86毫克
  • 13.11毫克
  • 5.97毫克
  • 76.59微克
  • 2.49毫克
  • 2.82毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com