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《西葫芦炒鸡蛋》

类 别: 家常菜  益智补脑食谱  滋阴食谱  营养不良食谱  清热去火食谱  利尿食谱 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 
调 料:
4克、味精2克、大葱10克、植物油30克
主料:

怎么煮:

西葫芦炒鸡蛋

1.鸡蛋打散加盐、味精搅匀;
2.炒锅热油,鸡蛋放入锅内炒熟待用;
3.锅内热油,放入葱花炒香,西葫芦下锅翻炒,加盐调味;
4.西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

营养成分:

  • 能量 214.66千卡
  • 蛋白质 22.51克
  • 脂肪 13.63克
  • 碳水化合物 12.91克
  • 叶酸 185.5微克
  • 膳食纤维 1.44克
  • 胆固醇 877.5毫克
  • 维生素A 362.1微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 12.3毫克
  • 维生素E 3.44毫克
  • 胡萝卜素 66.4微克
  • 核黄素 0.47毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 0.76毫克
  • 123.18毫克
  • 231.58毫克
  • 426.64毫克
  • 1943.78毫克
  • 41.6微克
  • 34.82毫克
  • 3.72毫克
  • 1.93毫克
  • 22.15微克
  • 0.3毫克
  • 0.2毫克

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