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《虾仁烤鱼》

类 别: 西餐其他 

工 艺: 

口 味: 茄汁味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
虾仁250克  黄油25克 
调 料:
色拉酱500克、10克
指 数:推荐 0  营养 0  难易 0  时间 0  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

怎么煮:

1.将鱼剖洗干净,去除内脏和头尾,切成斜刀片;
2.虾仁、葱头、胡萝卜、番茄、蘑菇洗净切成片;
3.干酪切碎;
4.烤盘内浇上一层蛋黄调味汁;
5.铺上菠菜叶,放上鱼片、虾片、蘑菇、番茄、葱头、胡萝卜、柠檬,浇上蛋黄调味汁;
6.撒上干酪末,浇上热黄油,放入烤箱内烤熟即可。

营养成分:

  • 能量 1669.25千卡
  • 蛋白质 261.34克
  • 脂肪 63.16克
  • 碳水化合物 20.43克
  • 叶酸 234.32微克
  • 膳食纤维 6.02克
  • 胆固醇 1744.5毫克
  • 维生素A 989微克
  • 维生素B6 0.82毫克
  • 维生素C 64.75毫克
  • 维生素E 25.8毫克
  • 胡萝卜素 5156.25微克
  • 核黄素 1.1毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 16.7毫克
  • 2039.1毫克
  • 3115.8毫克
  • 4708.5毫克
  • 16874毫克
  • 33.12微克
  • 917.5毫克
  • 43.6毫克
  • 17.76毫克
  • 279微克
  • 6.44毫克
  • 3.14毫克

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