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《小黄瓜西瓜汁》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺:其他 

口味: 清香味 

类 别: 利尿食谱  夏季养生食谱  清热解毒食谱  水肿食谱 

主 料:
指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 8  减肥 7  养颜 6  麻辣 0 

怎么煮:

小黄瓜西瓜汁

1.将小黄瓜洗净,切成条状;
2.西瓜去皮,去子,将瓜瓤切成小块;
3.将小黄瓜条和西瓜块放入榨汁机中榨取汁液;
4.将冰块放入杯中,并将榨汁机中的菠果汁倒入杯中,搅匀后即可饮用。

营养成分:

  • 能量 125千卡
  • 蛋白质 5.2克
  • 脂肪 1.2克
  • 碳水化合物 26.1克
  • 叶酸 153微克
  • 膳食纤维 3.1克
  • 维生素A 225微克
  • 维生素C 57毫克
  • 维生素E 0.2毫克
  • 胡萝卜素 1350微克
  • 核黄素 0.21毫克
  • 硫胺素 0.14毫克
  • 烟酸 1.4毫克
  • 16毫克
  • 18毫克
  • 174毫克
  • 6.4毫克
  • 16毫克
  • 0.6毫克
  • 0.2毫克
  • 0.34微克
  • 0.1毫克
  • 0.1毫克

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