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《香酥里脊》

类 别: 私家菜  贫血食谱  滋阴食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 外脆里嫩,香酥可口。

主 料:
猪里脊肉400克 
辅 料:
调 料:
芡粉12克、小麦面粉12克、植物油45克、5克、味精5克、胡椒粉5克、香油5克、白酒5克、酱油10克、大葱10克
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 7  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

怎么做:

香酥里脊

1.切片、腌制:里脊肉切片拌以所有调料腌2分钟。
2.烤制:将油放入炼盘,入微波炉。高功率4分钟。再将肉先沾鸡蛋,再沾生粉,最后沾面包粉,放入烤盘,入微波炉高功率4分钟即可。

营养成分:

  • 能量 889.15千卡
  • 蛋白质 96.04克
  • 脂肪 43.64克
  • 碳水化合物 30.47克
  • 叶酸 122.52微克
  • 膳食纤维 0.92克
  • 胆固醇 658.75毫克
  • 维生素A 197.1微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 0.3毫克
  • 维生素E 7.27毫克
  • 胡萝卜素 9.4微克
  • 核黄素 0.71毫克
  • 硫胺素 2.04毫克
  • 烟酸 21.54毫克
  • 92.95毫克
  • 888.94毫克
  • 1461.77毫克
  • 3224.17毫克
  • 21.4微克
  • 151.28毫克
  • 9.51毫克
  • 10.35毫克
  • 33.33微克
  • 0.81毫克
  • 0.41毫克

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