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《香菜拌黄瓜》

类 别: 家常菜  夏季养生食谱  美容养颜食谱  减肥瘦身食谱  健脾开胃食谱 

工 艺: 

口 味: 香辣 

食 用:中餐、晚餐

主 料:
调 料:
辣椒油10克、大蒜(白皮)5克、3克、酱油3克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 9  减肥 8  养颜 8  麻辣 4 

制作步骤:

香菜拌黄瓜

1.将香菜择洗干净,切成段;
2.黄瓜洗净,切成丝;
3.大蒜切末;
4.将辣椒油,蒜末,精盐,酱油与香菜段,黄瓜丝拌匀,装盘即成。

营养成分:

  • 能量 206.19千卡
  • 蛋白质 6.59克
  • 脂肪 11.41克
  • 碳水化合物 23.18克
  • 叶酸 475.4微克
  • 膳食纤维 4.16克
  • 维生素A 598.05微克
  • 维生素C 153.35毫克
  • 维生素E 11.18毫克
  • 胡萝卜素 3594.5微克
  • 核黄素 0.46毫克
  • 硫胺素 0.14毫克
  • 烟酸 6.88毫克
  • 307.59毫克
  • 158.97毫克
  • 841.63毫克
  • 1498.52毫克
  • 4.57微克
  • 104.79毫克
  • 9.05毫克
  • 1.44毫克
  • 1.82微克
  • 0.65毫克
  • 0.9毫克

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