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《香拌双丝》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

口 味:清香味 

类别: 私家菜  健脾开胃食谱  清热解毒食谱  理气调理食谱  减肥瘦身食谱  糖尿病食谱 

口 感: 色泽鲜艳,脆嫩爽口。

调 料:
5克、味精2克、香油10克
主 料:
指 数:推荐 7  营养 6  难易 9  时间 7  减肥 8  养颜 2  麻辣 0 

怎么做:

香拌双丝

1.青、白萝卜洗净,切成细丝;
2.分别用盐腌片刻;
3.用清水洗净,挤干水分,放一盘中;
4.精盐、味精、香油撒在萝卜丝上拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 251.16千卡
  • 蛋白质 7.4克
  • 脂肪 10.87克
  • 碳水化合物 35.95克
  • 叶酸 81.19微克
  • 膳食纤维 5.4克
  • 维生素A 39微克
  • 维生素C 105毫克
  • 维生素E 10.4毫克
  • 胡萝卜素 240微克
  • 核黄素 0.27毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 0.91毫克
  • 231.1毫克
  • 180.08毫克
  • 1215.78毫克
  • 2523.88毫克
  • 84.24毫克
  • 3.99毫克
  • 1.95毫克
  • 3.67微克
  • 0.19毫克
  • 0.66毫克

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