输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:香拌菠菜的做法

《香拌菠菜》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

口 味: 清香味 

类 别: 私家菜  围孕期食谱  高血压食谱  糖尿病食谱  便秘食谱 

口 感: 香嫩可口。

调 料:
5克、味精3克、5克、香油10克、陈醋15克
主 料:
指 数:推荐 8  营养 7  难易 9  时间 9  减肥 7  养颜 6  麻辣 0 

做法:

香拌菠菜

1.菠菜洗净,去根,切成3厘米长的段,用开水烫一下,捞出晾凉沥水,装盘内;
2.加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。

营养成分:

  • 能量 236.99千卡
  • 蛋白质 15.74克
  • 脂肪 11.55克
  • 碳水化合物 26.52克
  • 叶酸 439.86微克
  • 膳食纤维 8.64克
  • 维生素A 2436.4微克
  • 维生素C 160.2毫克
  • 维生素E 15.79毫克
  • 胡萝卜素 14608.5微克
  • 核黄素 0.58毫克
  • 硫胺素 0.22毫克
  • 烟酸 4.16毫克
  • 354.2毫克
  • 254.97毫克
  • 1677.82毫克
  • 2762.52毫克
  • 120微克
  • 312.31毫克
  • 16.76毫克
  • 4.96毫克
  • 5.11微克
  • 0.64毫克
  • 4.69毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com