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《苋菜瘦肉汤》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 私家菜  清热解毒食谱  便秘食谱  利尿食谱 

主 料:
猪肉(瘦)60克 
调 料:
1克、植物油10克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 0  养颜 5  麻辣 0 

口 味: 本味咸鲜 

制作步骤:

苋菜瘦肉汤

1.将瘦肉洗净切片;
2.苋菜洗净切段;
3.用3碗水煮滚,然后放入苋菜和瘦肉,加少许油,片刻后再加盐调味即可。

营养成分:

  • 能量 163.3千卡
  • 蛋白质 19.18克
  • 脂肪 4.72克
  • 碳水化合物 15.65克
  • 叶酸 1054.36微克
  • 膳食纤维 4.5克
  • 胆固醇 48.6毫克
  • 维生素A 646.4微克
  • 维生素C 75毫克
  • 维生素E 4.05毫克
  • 胡萝卜素 3725微克
  • 核黄素 0.31毫克
  • 硫胺素 0.4毫克
  • 烟酸 4.68毫克
  • 448.82毫克
  • 270.9毫克
  • 1033.14毫克
  • 533.36毫克
  • 1.02微克
  • 110.02毫克
  • 9.06毫克
  • 3.55毫克
  • 5.94微克
  • 0.24毫克
  • 0.9毫克

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