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《五彩紫菜汤》

类 别:家常菜  糖尿病食谱  甲状腺疾病食谱  高血压食谱  高脂血症食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
3克、味精2克、胡椒粉2克、香油10克
指 数:推荐 8  营养 8  难易 8  时间 8  减肥 3  养颜 5  麻辣 0 

怎么煮:

五彩紫菜汤

1.黄瓜、火腿、胡萝卜切成菱形片。将水发紫菜洗净泥沙。将鸡蛋磕入碗中,打匀。
2.将各种辅料放入锅中焯水,取出备用。
3.锅内加水,放入精盐、味精、胡椒粉,下入紫菜,用勺子将紫菜推开,水烧开一放入各种辅料,将鸡蛋顺锅边浇入,淋入香油,出锅即可。

营养成分:

  • 能量 257.95千卡
  • 蛋白质 18.81克
  • 脂肪 15.89克
  • 碳水化合物 19.29克
  • 叶酸 104.76微克
  • 膳食纤维 5.71克
  • 胆固醇 304.2毫克
  • 维生素A 460.05微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 10.35毫克
  • 维生素E 10.45毫克
  • 胡萝卜素 1977.2微克
  • 核黄素 0.42毫克
  • 硫胺素 0.16毫克
  • 烟酸 3.65毫克
  • 106.6毫克
  • 242.62毫克
  • 580.98毫克
  • 2022.58毫克
  • 879.44微克
  • 51.91毫克
  • 14.31毫克
  • 1.95毫克
  • 11.57微克
  • 0.49毫克
  • 1.27毫克

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