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《莴苣色拉》

类 别: 西餐其他 

工 艺: 

口 味: 酸咸味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
5克、橄榄油100克、酒醋50克
指 数:推荐 0  营养 0  难易 0  时间 0  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

怎么做:

1.将莴苣、葱头切成小块;
2.小萝卜、黄瓜切成片,放入塑料袋内扎紧,放入冰箱;
3.将橄榄油、酒醋、精盐、放入容器内摇匀,放入冰箱;
4.上桌前将橄榄油同橄榄放入塑料袋中扎紧;
5.摇匀后倒入碗内,撒蔬菜、奶酪和?鱼即可。

营养成分:

  • 能量 1529.5千卡
  • 蛋白质 52.98克
  • 脂肪 138.22克
  • 碳水化合物 22.08克
  • 叶酸 29微克
  • 膳食纤维 4克
  • 胆固醇 2.75毫克
  • 维生素A 81微克
  • 维生素C 42毫克
  • 维生素E 2.36毫克
  • 胡萝卜素 185微克
  • 核黄素 0.61毫克
  • 硫胺素 0.54毫克
  • 烟酸 17.4毫克
  • 316.85毫克
  • 939.5毫克
  • 860.45毫克
  • 2366.9毫克
  • 158.35毫克
  • 7.4毫克
  • 5.33毫克
  • 202.42微克
  • 0.27毫克
  • 0.5毫克

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