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《甜椒蒜苔》

类 别: 家常菜  便秘食谱  高脂血症食谱  动脉硬化食谱  冠心病食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
3克、鸡精2克、植物油20克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 3  养颜 0  麻辣 0 

甜椒蒜苔的做法:

甜椒蒜苔

1.将蒜苔洗净,改刀切成6厘米长的段;
2.甜椒洗净,切成6厘米长的粗丝;
3.将蒜苔、甜椒用水焯一下待用;
4.炒锅上火放油,油温微热时下入备好的主辅料,再加入精盐、鸡精炒匀,起锅即可。

营养成分:

  • 能量 132.3千卡
  • 蛋白质 4.61克
  • 脂肪 0.34克
  • 碳水化合物 32.97克
  • 叶酸 1.66微克
  • 膳食纤维 5.53克
  • 胆固醇 0.1毫克
  • 维生素A 165.2微克
  • 维生素B6 0.05毫克
  • 维生素C 54毫克
  • 维生素E 2.24毫克
  • 胡萝卜素 990.4微克
  • 核黄素 0.15毫克
  • 硫胺素 0.09毫克
  • 烟酸 0.57毫克
  • 38.82毫克
  • 105.32毫克
  • 324.18毫克
  • 1564.22毫克
  • 15.33微克
  • 56.1毫克
  • 8.45毫克
  • 2.1毫克
  • 4.56微克
  • 0.07毫克
  • 0.65毫克

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