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《糖拌莲菜》

口 味: 甜味 

工 艺: 

类 别: 私家菜  夏季养生食谱  贫血食谱  健脾开胃食谱 

主 料:
调 料:
白砂糖200克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 7  减肥 3  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 甜脆爽口。

怎么煮:

糖拌莲菜

1.藕去皮洗净;
2.切成薄片;
3.放锅中水煮10分钟;
4.捞出盛盘拌入白糖;
5.用碗扣10分钟即可。

营养成分:

  • 能量 1150千卡
  • 蛋白质 9.5克
  • 脂肪 1克
  • 碳水化合物 281.8克
  • 叶酸 153.5微克
  • 膳食纤维 6克
  • 维生素A 15微克
  • 维生素C 220毫克
  • 维生素E 3.65毫克
  • 胡萝卜素 100微克
  • 核黄素 0.15毫克
  • 硫胺素 0.45毫克
  • 烟酸 1.5毫克
  • 235毫克
  • 306毫克
  • 1225毫克
  • 221.8毫克
  • 12微克
  • 101毫克
  • 8.2毫克
  • 1.27毫克
  • 1.95微克
  • 0.63毫克
  • 6.68毫克

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