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《素炒菠菜》

类 别: 微波食谱 

口 味: 咸鲜味 

食 用:中餐、晚餐

工 艺:生炒 

指 数:推荐 8  营养 3  难易 8  时间 8  减肥 1  养颜 5  麻辣 0 
调 料:
主 料:

素炒菠菜的做法:

素炒菠菜

1.蒜头拍松加油,高火爆香2分30秒备用;
2.菠菜洗净,切段,放入耐热袋中,加盐及爆香过的蒜头和油,袋口结起;
3.高火烹调3分钟,取出倒入盘中即可。

营养成分:

  • 能量 482.85千卡
  • 蛋白质 8.02克
  • 脂肪 45.78克
  • 碳水化合物 15.02克
  • 叶酸 263.7微克
  • 膳食纤维 5.16克
  • 维生素A 1461.25微克
  • 维生素C 96.35毫克
  • 维生素E 37.54毫克
  • 胡萝卜素 8761.5微克
  • 核黄素 0.33毫克
  • 硫胺素 0.12毫克
  • 烟酸 1.83毫克
  • 201.06毫克
  • 146.85毫克
  • 948.52毫克
  • 1436.76毫克
  • 72微克
  • 175.11毫克
  • 8.97毫克
  • 3.18毫克
  • 3.09微克
  • 0.32毫克
  • 2毫克

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