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《素拌芹菜》

口 味: 清香味 

工艺: 

类 别: 私家菜  健脾开胃食谱  便秘食谱  高血压食谱  动脉硬化食谱 

主 料:
调 料:
4克、味精3克、香油15克、4克
指 数:推荐 7  营养 6  难易 7  时间 7  减肥 5  养颜 0  麻辣 0 

食 用:早餐、中餐、晚餐

口 感: 清香利口。

制作方法:

素拌芹菜

1.芹菜撕筋洗净,切成4厘米长的小段。
2.将芹菜入沸水锅内焯水断生后捞出,放入冷水中过凉,再取出沥干水分,放入盘中,拌入精盐、味精、香油、醋即可。

营养成分:

  • 能量 213.98千卡
  • 蛋白质 5.29克
  • 脂肪 15.47克
  • 碳水化合物 20.52克
  • 叶酸 143.28微克
  • 膳食纤维 7克
  • 维生素A 50微克
  • 维生素C 60毫克
  • 维生素E 21.52毫克
  • 胡萝卜素 300微克
  • 核黄素 0.4毫克
  • 硫胺素 0.05毫克
  • 烟酸 2.06毫克
  • 244.56毫克
  • 253.96毫克
  • 784.72毫克
  • 2196.77毫克
  • 3.5微克
  • 50.81毫克
  • 4.35毫克
  • 2.39毫克
  • 2.52微克
  • 0.46毫克
  • 1毫克

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