输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:蒜泥苋菜的做法

《蒜泥苋菜》

类 别:私家菜  便秘食谱  减肥瘦身食谱  跌打骨折食谱  贫血食谱 

工 艺: 

口 味: 蒜香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

口 感: 咸鲜微辣,蒜香浓郁,方便实惠。

主 料:
调 料:
大蒜(白皮)40克、2克、味精2克、酱油20克、10克、白砂糖15克、香油20克、辣椒油30克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 8  减肥 5  养颜 5  麻辣 5 

烹饪方法:

蒜泥苋菜

1.将苋菜从尖顶往下折成小节,撕去筋,弃掉质老部分,洗净。大蒜去皮洗净,捣成蒜泥。
2.锅洗净加水烧开,倒入苋菜煮至断生,捞出沥干水分,放入盆内,加入精盐、香油、酱油、醋、糖、味精、红辣椒油及蒜泥,拌匀装盘即成。

营养成分:

  • 能量 736.06千卡
  • 蛋白质 17.93克
  • 脂肪 52.07克
  • 碳水化合物 58.6克
  • 叶酸 2099.38微克
  • 膳食纤维 9.48克
  • 维生素A 1253.4微克
  • 维生素C 152.8毫克
  • 维生素E 48.26毫克
  • 胡萝卜素 7531微克
  • 核黄素 0.56毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 3.73毫克
  • 925.94毫克
  • 413.48毫克
  • 1924.41毫克
  • 2346.49毫克
  • 0.48微克
  • 231.53毫克
  • 17.47毫克
  • 4.26毫克
  • 2.25微克
  • 0.47毫克
  • 2.42毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com