输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:蒜拌空心菜的做法

《蒜拌空心菜》

食 用:中餐、晚餐

工 艺: 

口 味: 酸咸味 

类 别: 广东菜  利尿食谱  便秘食谱  清热解毒食谱  糖尿病食谱 

调 料:
大蒜(白皮)50克、酱油8克、5克、味精3克、香油15克、8克
主 料:
指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 8  减肥 0  养颜 0  麻辣 4 

怎么做:

蒜拌空心菜

1.将空心菜择去老根,切10厘米长的段,放开水中焯一下,捞出控干水分,晾凉待用;
2.将蒜剥去皮,洗净剁成茸状,与酱油,醋,香油一起拌匀,浇在空心菜上,调匀即可。

营养成分:

  • 能量 268.26千卡
  • 蛋白质 15.07克
  • 脂肪 16.09克
  • 碳水化合物 35.82克
  • 叶酸 394.78微克
  • 膳食纤维 20.57克
  • 维生素A 1432.5微克
  • 维生素B6 0.4毫克
  • 维生素C 28.5毫克
  • 维生素E 11.5毫克
  • 胡萝卜素 8585微克
  • 核黄素 0.29毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 1.66毫克
  • 605.24毫克
  • 267.62毫克
  • 1726.86毫克
  • 3239.72毫克
  • 2.19微克
  • 254.33毫克
  • 6.88毫克
  • 2.03毫克
  • 1.93微克
  • 0.38毫克
  • 3.11毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com