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《松子粥》

类 别: 夏季养生食谱  快餐/主食  延缓衰老食谱  老人食谱  动脉硬化食谱 

工 艺: 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
指 数:推荐 6  营养 7  难易 6  时间 6  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 

烹饪方法:

松子粥

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2.松子仁洗净切碎;
3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、松子仁一同放入,先用旺火烧沸;
4.再改用小火熬煮成粥,然后加入白糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

营养成分:

  • 能量 479.7千卡
  • 蛋白质 9.71克
  • 脂肪 11.19克
  • 碳水化合物 87.22克
  • 膳食纤维 2.1克
  • 维生素A 0.3微克
  • 维生素E 5.93毫克
  • 胡萝卜素 1.5微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 1.9毫克
  • 24.3毫克
  • 206.99毫克
  • 172.7毫克
  • 3.95毫克
  • 1.84微克
  • 51.64毫克
  • 1.79毫克
  • 2.15毫克
  • 2.61微克
  • 0.34毫克
  • 2.27毫克

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