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《丝瓜汤》

类 别: 清热解毒食谱  防暑食谱  咽炎食谱  口腔溃疡食谱  高血压食谱  美容养颜食谱 

工 艺: 

口 味: 甜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

口 感: 汤清甜、味鲜、香。

主 料:
辅料:
调 料:
植物油50克、植物油15克、香油2克
指 数:推荐 8  营养 7  难易 8  时间 7  减肥 6  养颜 7  麻辣 0 

怎么做:

丝瓜汤

1.将丝瓜洗净,切成缠刀块;
2.加热油锅,倒入丝瓜翻炒片刻,下盐;
3.将毛豆、香菇和冬笋倒入锅中同煮至熟透,即盛入碗内,吃时加入麻油。

营养成分:

  • 能量 168.26千卡
  • 蛋白质 11.38克
  • 脂肪 3.98克
  • 碳水化合物 26.96克
  • 叶酸 45.63微克
  • 膳食纤维 4.99克
  • 维生素A 77.4微克
  • 维生素C 26.7毫克
  • 维生素E 2.76毫克
  • 胡萝卜素 466微克
  • 核黄素 0.28毫克
  • 硫胺素 0.19毫克
  • 烟酸 3.08毫克
  • 105.6毫克
  • 225.5毫克
  • 561.6毫克
  • 11.61毫克
  • 61.3毫克
  • 2.49毫克
  • 1.39毫克
  • 4.71微克
  • 0.38毫克
  • 0.56毫克

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