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《丝瓜毛豆》

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺:滑炒 

口 味: 咸鲜味 

类 别: 家常菜  减肥瘦身食谱  美容养颜食谱  清热解毒食谱  通乳食谱 

口 感: 咸鲜味美,清淡适口。

调料:
2克、味精3克、胡椒粉1克、色拉油50克、淀粉(豌豆)5克
主 料:
指 数:推荐 6  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 5  养颜 5  麻辣 0 

制作方法:

丝瓜毛豆

1.丝瓜去皮,切成片;
2.毛豆去壳,洗净,入沸水汤锅烫一下后捞起;
3.炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下丝瓜、毛豆炒出香味;
4.烹调料,丝瓜断生时勾芡收汁,汁亮起锅装盘即成。

营养成分:

  • 能量 692.66千卡
  • 蛋白质 22.48克
  • 脂肪 57.68克
  • 碳水化合物 28.01克
  • 叶酸 12.45微克
  • 膳食纤维 6.94克
  • 维生素A 55.6微克
  • 维生素C 48毫克
  • 维生素E 39.84毫克
  • 胡萝卜素 330.6微克
  • 核黄素 0.17毫克
  • 硫胺素 0.26毫克
  • 烟酸 2.73毫克
  • 227.66毫克
  • 327.84毫克
  • 896.09毫克
  • 1041.94毫克
  • 0.08微克
  • 123.23毫克
  • 6.28毫克
  • 3.59毫克
  • 5.14微克
  • 0.91毫克
  • 1.94毫克

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