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《蔬菜沙拉》

类 别: 私家菜  围孕期食谱  减肥瘦身食谱  青少年食谱  便秘食谱 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

工 艺: 

指 数:推荐 8  营养 8  难易 7  时间 8  减肥 7  养颜 4  麻辣 2 
调 料:
色拉油15克、2克、柠檬汁20克、蜂蜜10克
主 料:
辅 料:

做法:

蔬菜沙拉

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。
2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。
3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。

营养成分:

  • 能量 252.25千卡
  • 蛋白质 5.05克
  • 脂肪 15.98克
  • 碳水化合物 26.6克
  • 叶酸 76.89微克
  • 膳食纤维 4.57克
  • 维生素A 101.4微克
  • 维生素B6 0.05毫克
  • 维生素C 123.1毫克
  • 维生素E 12.31毫克
  • 胡萝卜素 602微克
  • 核黄素 0.11毫克
  • 硫胺素 0.11毫克
  • 烟酸 1.7毫克
  • 118.39毫克
  • 89.2毫克
  • 504.98毫克
  • 851.24毫克
  • 5.24微克
  • 44.34毫克
  • 1.98毫克
  • 0.98毫克
  • 3.18微克
  • 0.17毫克
  • 0.51毫克

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