输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:生滚青鱼片粥的做法

《生滚青鱼片粥》

类别: 补虚养身食谱  春季养生食谱  补气食谱  水肿食谱 

工 艺: 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
大葱5克、3克、4克、味精2克、植物油5克、香油2克
指 数:推荐 5  营养 6  难易 6  时间 5  减肥 0  养颜 2  麻辣 0 

制作步骤:

生滚青鱼片粥

1.将青鱼洗净取肉,沥干水分,切成薄片;
2.请鱼片放入碗内,加入适量盐、味精、熟植物油拌匀稍腌;
3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
4.取锅加入约1000毫升冷水,加入粳米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮;
5.至粥将成时,放入鱼片;
6.待沸,再加入味精、盐调味,撒上姜丝、葱丝,淋上香油即可。

营养成分:

  • 能量 604.7千卡
  • 蛋白质 48.82克
  • 脂肪 11.03克
  • 碳水化合物 78.53克
  • 叶酸 69.72微克
  • 膳食纤维 0.8克
  • 胆固醇 216毫克
  • 维生素A 85.39微克
  • 维生素B6 0.01毫克
  • 维生素C 0.27毫克
  • 维生素E 4.03毫克
  • 胡萝卜素 8.3微克
  • 核黄素 0.22毫克
  • 硫胺素 0.23毫克
  • 烟酸 7.16毫克
  • 79.84毫克
  • 491.08毫克
  • 761.99毫克
  • 1833.74毫克
  • 13微克
  • 100.34毫克
  • 3.04毫克
  • 3.41毫克
  • 77.97微克
  • 0.32毫克
  • 1.58毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com