输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:上汤菠菜的做法

《上汤菠菜》

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

类 别: 家常菜  围孕期食谱  高血压食谱  防癌抗癌食谱  糖尿病食谱 

口 感: 色泽艳丽,口味鲜美。

主 料:
辅 料:
调 料:
枸杞子5克、大葱5克、5克、大蒜(白皮)5克、味精3克、5克、胡椒1克
指 数:推荐 8  营养 6  难易 8  时间 8  减肥 7  养颜 6  麻辣 0 

口 味: 本味咸鲜 

怎么做:

上汤菠菜

1.菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。
2.锅中加水,将菠菜汆水,捞出装盘。
3.锅中加上汤,加配料和调味料,烧开,倒在菠菜上即可。

营养成分:

  • 能量 144.01千卡
  • 蛋白质 13.86克
  • 脂肪 1.76克
  • 碳水化合物 28.05克
  • 叶酸 352.35微克
  • 膳食纤维 9.38克
  • 维生素A 2031.55微克
  • 维生素B6 0.01毫克
  • 维生素C 131.1毫克
  • 维生素E 7.81毫克
  • 胡萝卜素 12181.3微克
  • 核黄素 0.5毫克
  • 硫胺素 0.21毫克
  • 烟酸 4.11毫克
  • 282.57毫克
  • 232.64毫克
  • 1356.41毫克
  • 2898.07毫克
  • 96微克
  • 247.44毫克
  • 13.31毫克
  • 3.91毫克
  • 5.79微克
  • 0.58毫克
  • 3.01毫克

制作提示:

菠菜要选嫩小,口味要把握好,氽菠菜注意不要过老。

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com