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《砂锅白菜炖豆腐》

口 感: 清香可口,豆腐轻柔。

类 别: 私家菜  学龄前儿童食谱  老人食谱  骨质疏松食谱  清热解毒食谱 

口 味: 清香味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺:原炖 

指 数:推荐 8  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 7  养颜 8  麻辣 0 
调 料:
香油5克、酱油5克、3克、味精2克、大葱5克
主 料:

做法:

砂锅白菜炖豆腐

1.豆腐切成骨牌块;白菜去帮取其心切成同样大小的块备用;葱洗净切成葱花。
2.砂锅内倒入适量水,把白菜心铺在水中,把豆腐块放在上面,加入葱花、酱油、精盐,加盖焖熟,烧开后,转小火炖10-15分钟,加入味精、香油即成。

营养成分:

  • 能量 694.56千卡
  • 蛋白质 54.66克
  • 脂肪 46.01克
  • 碳水化合物 32.34克
  • 叶酸 292.17微克
  • 膳食纤维 18.13克
  • 维生素A 125.55微克
  • 维生素B6 0.26毫克
  • 维生素C 155.15毫克
  • 维生素E 49.29毫克
  • 胡萝卜素 753.2微克
  • 核黄素 0.36毫克
  • 硫胺素 0.51毫克
  • 烟酸 3.67毫克
  • 784.11毫克
  • 726.53毫克
  • 552.85毫克
  • 1954.84毫克
  • 0.12微克
  • 378.8毫克
  • 11.52毫克
  • 5.69毫克
  • 14.88微克
  • 0.56毫克
  • 1.2毫克

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