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《三子核桃肉益发汤》

类 别: 补血食谱  乌发食谱  滋阴食谱  肾调养食谱 

口 味: 原本味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

工 艺: 

指 数:推荐 5  营养 3  难易 8  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 
调 料:
5克、4克
主 料:
猪肉(瘦)120克 
辅 料:
女贞子20克  菟丝子20克  覆盆子(干)20克 

烹饪方法:

三子核桃肉益发汤

1.女贞子、覆盆子、菟丝子分别洗净;
2.核桃去壳略捣碎;
3.瘦肉洗净原件下锅;
4.全部材料共置瓦煲,加水8碗,煲至出味;
5.加姜、盐调味,去渣,即可饮用。

健康提示:

1. 本汤治血虚体弱、病后失调、产后欠补、思虑太多、内分泌失调等,凡有头发早白、大量脱发、肤发枯黄等征象,宜用此汤调补之;
2. 菟丝子是补肾益精要药。女贞子能滋阴补肾,凡阴虚所致的白发能转自为黑。覆盆子益肾固精,与上各药制汤,有生发,乌发和护发的作用。

营养成分:

  • 能量 248.89千卡
  • 蛋白质 26.21克
  • 脂肪 14.53克
  • 碳水化合物 4.61克
  • 叶酸 22.21微克
  • 膳食纤维 1.28克
  • 胆固醇 97.2毫克
  • 维生素A 54.8微克
  • 维生素C 0.32毫克
  • 维生素E 5.59毫克
  • 胡萝卜素 12.1微克
  • 核黄素 0.14毫克
  • 硫胺素 0.67毫克
  • 烟酸 6.51毫克
  • 16.15毫克
  • 263.33毫克
  • 427.51毫克
  • 1642.95毫克
  • 3.29微克
  • 48毫克
  • 4.03毫克
  • 3.88毫克
  • 12.02微克
  • 0.28毫克
  • 0.62毫克

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