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《三鲜饺子》

类 别: 快餐/主食  营养不良食谱  益智补脑食谱  气血双补食谱  补虚养身食谱  补阳食谱  壮腰健肾食谱 

工 艺: 

口味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
辅 料:
调 料:
8克、味精2克、料酒15克
指 数:推荐 7  营养 8  难易 5  时间 5  减肥 0  养颜 0  麻辣 0 

制作方法:

三鲜饺子

1.面粉加入适量温水,和匀备用;
2.把大虾去头、去皮洗净;
3.韭菜洗净切碎;
4.鸡蛋打入碗内搅匀,炒熟;
5.把虾切成大点块;
6.在猪肉剁馅里放入盐、花椒面、鸡精调味;
7.把肉馅、鸡蛋、虾、韭菜放入盆中顺一个方向搅匀;
8.将面团用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子。
9.将包好的饺子摆放入蒸锅中,蒸熟即可。

营养成分:

  • 能量 2516.86千卡
  • 蛋白质 145.15克
  • 脂肪 64.7克
  • 碳水化合物 374.83克
  • 叶酸 413.15微克
  • 膳食纤维 25.1克
  • 胆固醇 1247毫克
  • 维生素A 923.5微克
  • 维生素B6 0.75毫克
  • 维生素C 4毫克
  • 维生素E 6.78毫克
  • 胡萝卜素 3192微克
  • 核黄素 1.02毫克
  • 硫胺素 2.78毫克
  • 烟酸 17.63毫克
  • 429.76毫克
  • 1624.08毫克
  • 2190.7毫克
  • 3839.63毫克
  • 55.3微克
  • 393.8毫克
  • 11.35毫克
  • 8.81毫克
  • 123.92微克
  • 1.21毫克
  • 1.23毫克

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