输入菜名搜索,支持拼音,如:糖醋排骨、白菜
首页>> 家常菜谱>> 家常菜:人参茯苓粥的做法

《人参茯苓粥》

口 味: 咸鲜味 

类 别: 冬季养生食谱  补虚养身食谱  快餐/主食  气血双补食谱  失眠食谱 

工 艺: 

食用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
2克、5克
辅 料:
人参10克  茯苓30克 
指 数:推荐 5  营养 7  难易 5  时间 3  减肥 0  养颜 4  麻辣 0 

怎么煮:

人参茯苓粥

1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2.人参用温水浸泡后,切成薄片;
3.茯苓磨粉;姜切片;
4.取沙锅放入冷水,加入人参片、茯苓粉,浸泡约1小时;
5.再加入粳米、姜片,上旺火煮沸;
6.改用小火煨煮至粥成,打入鸡蛋清搅匀,用盐调味即可。

营养成分:

  • 能量 370.85千卡
  • 蛋白质 12.18克
  • 脂肪 0.82克
  • 碳水化合物 103.78克
  • 叶酸 0.18微克
  • 膳食纤维 25克
  • 维生素A 1.4微克
  • 维生素C 0.2毫克
  • 维生素E 1.01毫克
  • 胡萝卜素 8.5微克
  • 核黄素 0.23毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 1.53毫克
  • 16.54毫克
  • 138.15毫克
  • 175.63毫克
  • 817.46毫克
  • 43.89毫克
  • 4.57毫克
  • 1.61毫克
  • 6.35微克
  • 0.29毫克
  • 1.95毫克

相关菜肴:

最新评论 评论

loading 评论加载中...
家常菜谱 词典网 CiDianWang.com