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《全家福》

类 别: 湖南菜  补虚养身食谱  肾调养食谱  贫血食谱  青少年食谱 

工 艺:滑炒 

口 味: 咸鲜味 

食 用:中餐、晚餐

口 感: 做菜用料复杂,成菜营养全面,这道菜适合年节全家团圆,极富有意义。

主 料:
海参50克  虾仁200克 
辅 料:
调 料:
大葱10克、5克、淀粉(豌豆)30克、酱油20克、料酒15克、3克、植物油25克、白砂糖10克、味精1克、白胡椒1克、香油5克
指 数:推荐 6  营养 8  难易 5  时间 6  减肥 0  养颜 6  麻辣 0 

健康提示:

以海产品为主的多种材料搭配,营养全面,老幼皆宜。注意有过敏性疾病的人不宜吃。

怎么做:

营养成分:

  • 能量 912.5千卡
  • 蛋白质 137.83克
  • 脂肪 18.87克
  • 碳水化合物 49.97克
  • 叶酸 16.59微克
  • 膳食纤维 2.17克
  • 胆固醇 1332.5毫克
  • 维生素A 158.6微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 5.8毫克
  • 维生素E 9.34毫克
  • 胡萝卜素 450.5微克
  • 核黄素 0.58毫克
  • 硫胺素 0.26毫克
  • 烟酸 28.32毫克
  • 1314.73毫克
  • 1779.31毫克
  • 2145.75毫克
  • 12564.5毫克
  • 0.65微克
  • 654.71毫克
  • 33.06毫克
  • 10.67毫克
  • 218.56微克
  • 5.13毫克
  • 3.2毫克

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