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《秋葵炒火腿》

类 别: 家常菜  健脾开胃食谱  贫血食谱  消化不良食谱  壮腰健肾食谱 

工 艺:生炒 

口 味: 咸鲜味 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
调 料:
大蒜(白皮)5克、植物油15克、料酒8克、1克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 7  时间 7  减肥 0  养颜 7  麻辣 0 

烹饪方法:

1.火腿切成小片;蒜去皮切末;
2.去蒂,清洗干净,斜切成块;
3.锅内倒油烧热,爆香蒜末,放入火腿翻炒出香味;
4.再加入秋葵炒熟,加入料酒,盐调味即可。

营养成分:

  • 能量 110千卡
  • 蛋白质 8.88克
  • 脂肪 1.23克
  • 碳水化合物 23.89克
  • 叶酸 8.16微克
  • 膳食纤维 7.86克
  • 胆固醇 11.7毫克
  • 维生素A 118.05微克
  • 维生素B6 0.02毫克
  • 维生素C 8.35毫克
  • 维生素E 2.26毫克
  • 胡萝卜素 621.5微克
  • 核黄素 0.22毫克
  • 硫胺素 0.13毫克
  • 烟酸 3.69毫克
  • 93.97毫克
  • 226.15毫克
  • 257.44毫克
  • 843.28毫克
  • 1.08微克
  • 62.37毫克
  • 0.57毫克
  • 1.13毫克
  • 3.57微克
  • 0.17毫克
  • 0.59毫克

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