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《青椒熏干》

类 别:私家菜  学龄期儿童食谱  青少年食谱  高血压食谱  高脂血症食谱  动脉硬化食谱 

工 艺: 

口 味: 甜咸味 

食 用:早餐、中餐、晚餐、零食

口 感: 清香脆嫩,甜咸可口。

主 料:
调 料:
香油10克、味精3克、白砂糖5克、3克
指 数:推荐 7  营养 7  难易 8  时间 8  减肥 6  养颜 2  麻辣 4 

怎么做:

青椒熏干

熏豆腐干洗净后切成丝;青辣椒去梗和籽洗净后切成丝,分别放入沸水锅内焯熟,捞出后晾凉放入盆中,加入香油、味精、白糖和精盐,拌匀即可。

营养成分:

  • 能量 840.84千卡
  • 蛋白质 83.6克
  • 脂肪 28.28克
  • 碳水化合物 69.11克
  • 叶酸 271.19微克
  • 膳食纤维 6.1克
  • 维生素A 57微克
  • 维生素C 62毫克
  • 维生素E 7.86毫克
  • 胡萝卜素 340微克
  • 核黄素 0.39毫克
  • 硫胺素 0.18毫克
  • 烟酸 2.01毫克
  • 1559.66毫克
  • 1398.52毫克
  • 909.79毫克
  • 1808.88毫克
  • 231微克
  • 335.42毫克
  • 25.32毫克
  • 9.05毫克
  • 0.78微克
  • 3.97毫克
  • 6.73毫克

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