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《青果薄荷汁》

口 味: 果汁味 

类 别: 夏季养生食谱  防暑食谱 

工 艺:其他 

食 用:早餐、中餐、晚餐

主 料:
指 数:推荐 8  营养 8  难易 9  时间 9  减肥 7  养颜 8  麻辣 0 

做法:

青果薄荷汁

1.猕猴桃去皮取瓤,切成小块;
2.苹果洗净后去核,去皮,也切成小块;
3.薄荷叶洗净,放入榨汁机中打碎,过滤干净后倒入杯中;
4.猕猴桃块、苹果块也用榨汁机中搅打成汁;
5.倒入装薄荷汁的杯中拌匀,直接饮用即可。

营养成分:

  • 能量 325.92千卡
  • 蛋白质 3.35克
  • 脂肪 2.4克
  • 碳水化合物 84.53克
  • 叶酸 18.9微克
  • 膳食纤维 11.8克
  • 维生素A 92.04微克
  • 维生素C 198.48毫克
  • 维生素E 13.65毫克
  • 胡萝卜素 552.16微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.33毫克
  • 烟酸 1.5毫克
  • 120.28毫克
  • 121.92毫克
  • 843.16毫克
  • 35.16毫克
  • 58.64毫克
  • 5.74毫克
  • 2.35毫克
  • 1.2微克
  • 5.89毫克
  • 2.34毫克

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